Top # 14: gesondheidsvoordele om doga met honde te doen. Anne appleby

Ons het almal van die massiewe hoeveelheid gesondheidsvoordele gehoor wat mense ervaar wanneer jy joga doen. Met joga se gewildheid wat die afgelope twee dekades vinnig gegroei het, het troeteldiere besluit om `n stap vorentoe te neem en hul honde in die proses in te sluit. Die praktyk om joga met honde te doen, is natuurlik, genoem doga.

In vandag se podcast-episode praat ek met `n San Francisco Bay Area-gebaseerde Joga-afrigter en doga-praktisyn Anne Appleby, stigter en hoof uitvoerende beampte van Joga Force. Anne het sedert die laat 80`s die voordele van joga geniet en het in 1997 Joga self begin onderrig en het nie teruggekyk nie. Vandag is sy bekend in die Joga-gemeenskap en haar maatskappy is `n gewilde plek vir hoë kwaliteit joga matte en bykomstighede.

Anne het aan my verduidelik al die voordele van die beoefening van joga en hoeveel van die gesondheidsvoordele kan op honde toegepas word, en die groot bindingservaring wat met jou troeteldiere met Doga doen. Sy het ons getoon oor hoe om `n goeie doga-instrukteur te vind of hoe u tuis kan oefen, en baie meer.

Luister na die episode in die video hierbo en vind die volledige podcast-transkripsie hieronder. Vir meer, besoek hierdie episode se pos op die amptelike teorie van troeteldier se webwerf.

Die gesondheidsvoordele van Doga met jou hond
(Rou Podcast Transkripsie)

Gesondheidsvoordele van Doga

* Om net die onderhoud transkripsie te lees, blaai asseblief hieronder af.

Welkom terug ouens. Soos belowe, praat vandag van Doga, dit is joga, maar met jou hond. So as jy nie veel van joga weet nie, is dit `n oefening wat behels om die spiere van jou liggaam te strek en te werk terwyl jy ook op asemhaling en balans en meditasie fokus. So dit is net regtig algemene verstand, liggaam, gees oefensessie en dit is regtig afgeneem, dit is iets wat baie mense aangetrek het omdat jy daardie fisiese ervaring kry terwyl jy jouself kan konsentreer en fokus op Jou liggaam en genesing en voel goed oor jouself. So dit is regtig wonders vir baie mense en nou begin dit om te versprei en mense sien dat as dit sulke wonderlike dinge vir my doen, kan dit dalk hierdie wonderlike dinge vir my hond doen.

So in kom doga, en dit is hierdie manier om joga te doen terwyl jy jou hond op dieselfde tyd inkorporeer. Joga Daar is verskillende posisies wat in die oefening opgeneem is, sommige van hulle is redelik standaard wat ons gehoor het van soos afwaartse hond, ander is meer vir meer ervare joga-studente en wat doga doen, is dit in die honde. So of jy `n beginner is en jy kan sommige van die makliker stel of jy is meer ervare en jy kan sommige van die harders doen wat dit inkorporeer met jou hond in die oefening, so jy bind jou troeteldier, jy Ek oefen saam met hom, hy kry dieselfde voordele wat jy daaruit kry.

Dit is `n baie kalm, baie strelende omgewing wat jy jou hond inbring sodat jy baie voordele is om jou hond te bring om met jou te oefen en veral met doga. Dit is selfs meer voordelig. Ek dink dit is iets wat Ek is geïnspireer om nou te probeer nadat ek `n gesprek met `n vrou met die naam Anne Appleby gehad het.

En Anne het sedert 1997 joga privaat onderwys onderrig, leer sy tans in die San Francisco Bay area, maar sy reis ook na verskillende korporasies soos Google, Oracle, sy het dinge met die Stanford-universiteit gedoen en sy praat oor joga en die voordele van Dit.

Sy reis ook om joga regoor die land en regoor die wêreld te raadpleeg en te leer. So dit is regtig soort van & # 8230; Ek sal haar bel, ek sal haar beslis `n joga-kenner noem, en sy is ook `n troeteldier eienaar, sodat sy die belangrikheid van die uitoefening van jou troeteldier, die verband en net om jou troeteldier te oefen, om te oefen sodat hulle nie `T leef `n sittende lewenstyl.

So is Anne betrokke by `n & # 8230; Sy het hierdie maatskappy begin, wat het basies gebeur, toe sy in Joga begin het. Jy weet sy het besef dat daar `n gebrek aan dinge is wanneer dit by joga kom, alles van klere tot joga matte, so sy het begin om hierdie maatskappy te skep en hulle bemark regtig soos & # 8230; In pret joga klere, nou weet ons joga klere as baie nuwerwets in elk geval, want baie mense is in soos joga broek en dinge soos dit. So dit is nou meer algemeen, maar terug toe sy in die vroeë 90`s begin het, was dit nie so nie & # 8230; en in die laat 80`s was dit nie.

Joga was nie `n bekende ding nie, daar was beslis nie `n groot klere wat jou laat voel het nie, terwyl jy uitwerk, so sy het hierdie maatskappy begin. Sy het ook `n paar redelike ernstige motorongelukke gely met die en die genesingsproses en dit maak dit moeilik om te oefen wanneer jy gehad het. Wanneer jou liggaam so `n trauma het, is joga `n goeie manier Om te oefen as jy iemand is dat jou liggaam nie in staat is om sommige van die meer ekstreme oefeninge soos stap of hardloop en sulke dinge te doen nie. So het sy vasgehou met joga, maar sy het besef dat daar nie matte was wat regtig was nie, maar elke mat was dieselfde, dit was baie duidelik. So nou het sy hierdie joga mat geskep, haar maatskappy heet joga-krag, en dit is haar mat, dit is `n gepatenteerde joga-drag A-lynmat en dit het `n belyningstelsel soort van ingeboude en so kan dit gebruik word. vir fisiese terapie, joga & # 8230; basies enige soort vloeroefening.

So haar maatskappy is joga krag en ek het na haar uitgekom, weer natuurlik is sy `n soort instrukteur van alle dinge joga, maar ek wou regtig met haar praat oor doga en die voordele wat dit vir jou en vir jou troeteldier het, dit `s het my geïnspireer om dit te probeer en ek hoop dit inspireer sommige van julle om dit te probeer. As julle op ons webwerf wil spring, is dit Teoriete?.mededelbaan; U kan enige kommentaar, vrae, voorstelle, enigiets soos vir my daarheen laat, wat u kan tik of u kan dit opneem, as u dit opneem, kan ek dit in toekomstige podcasts gebruik.

En natuurlik, as jy op iTunes spring, kan jy al ons Podcasts-episodes vind, asook om ons `n resensie te gee wat my werklik help om na mense uit te reik en net te wys dat ek luisteraars het en dat hulle geniet wat hulle hoor . So as julle `n minuut of twee kan neem om dit te doen, sal dit wonderlik wees. Ek gaan voort en laat jou na hierdie onderhoud luister en dan sal ek op die ou end recap.

Onderhoud met Anne Appleby

Samantha: So as jy nie omgee nie, kan jy my net `n kort verduideliking gee van wat presies doga is en hoe mense met & # 8230; hoe hul honde met hulle sal deelneem?

Anne: Doga is joga met jou hond, en ek het dit begin omdat ek per ongeluk `n hond het, en ek is `n joga-onderwyser, so ek doen elke oggend joga en die klein hondjie het joga met my gedoen, soos letterlik. Ek het afwaarts gedoen en ek het opwaarts gedoen en die hondjie het alles wat ek gedoen het, weerspieël het.

Samantha: o my aarde!

Anne: En ek het gedink dit was so oulik. En dan is ek soos Madison, Down Down Down Down, & # 8221; En sy sal Down Down Down, en dan is ek soos Madison Down, & # 8221; En dan het sy so `n bietjie klein Pommere gehad, so het dit soort van beheer geword soos sy die afwaartse baba-hond al die tyd sou doen. Ek gaan haar nie laat doen nie, want dit is net soos belaglik die hoeveelheid keer wat sy afwaartse baba hond sou doen.

Maar dit is `n baie goeie manier om met jou troeteldier te bind, want troeteldiere word ook beklemtoon dat ek ook dink aan "8230;

Samantha: O beslis.

Anne: & So kan jy hulle massages gee, jy kan hulle hou, jy kan in hul oë kyk en dit is iets wat jy regtig nie kan doen as jy dit vir `n stap neem nie. En net soos babas dink ek almal doen joga en ek ook elke hond doen joga sodat dit `n natuurlike ding is. As jy soos drie jaar oud was, het ek jou voet in jou mond gesit en dat jy Somersaults gedoen het, ek het jou gered dat jy joga gedoen het, en toe jy vier het, het jou ma gesê. Jy kan nie jou voet in jou voet sit nie. mond.& # 8221;

Samantha: Regs.

Anne: Jy weet wat ek bedoel, dit is soos "soos # 8230;

Samantha: Ja, dit is `n interessante manier om dit te kyk.

Anne: So dit beklemtoon jou en dit beklemtoon jou hond en dit is `n soort pret en dit is `n vry-vir-almal en jy hoef nie elke kromme perfek te doen nie, en jou hond kan rondloop. En dit is interessante, want ek het baie doga-klasse by Burlingame gedoen. Waar is jy Samantha?

Samantha: Ek is eintlik in Maine.

Anne: O, oke, ek is in Burlingame, Kalifornië wat baie naby aan die San Francisco Internasionale Lughawe is. So het ek Joga verskeie kere geleer op `n plek genaamd die Burlingame Rec Center & # 8230; en ek het ook joga en doga privaat geleer met mense in Rose & # 8230; en ek was ook net in Los Angeles en ek het `n bietjie doga geleer. Toe ek daar was.

Samantha: Wonderlik.

Anne: So dit is net `n baie soort van `n koue aktiwiteit om jouself te doen en dan kan jy met jou hond doen en dit is nie veroordelende omdat jy dit nie perfek hoef te doen nie, maar dit is pret.

Samantha: Definitief. So vir beginners, en ek weet jy het gesê dit is beslis `n natuurlike ding, maar natuurlik soos ons ouer is, hou ons op, soos jy gesê het, sommige van die meer natuurlik, dink ek joga strek en daardie soort dinge, so vir mense Dit is beginners en hulle voel dat hulle dalk nie buigsaam genoeg is om joga te doen nie, dit is een van die dinge wat ek dink ek hoor die meeste wanneer ek met mense praat om Doga self te doen dat mense sê dat mense sê. Ek is nie buigsaam genoeg om dit te doen nie.& # 8221; So, wat sal jou raad wees vir die beginners wat dalk dink dat hulle nie in staat sal wees om hierdie oefening te doen nie?

Anne: Wel, ek het net uit `n klas by Oracle geleer, en Oracle het werknemers wat baie buigsaam en baie aktief is, en dan het hulle ander werknemers wat nuut is en dan sê hulle dat hulle nie buig nie, en ek haat dit omdat Almal is buigsaam. So dit is net jy oefen joga en dit is iets wat jy nie vyf jaar gelede kon doen wat jy nou kan doen nie, so jy moet die posisie verander, indien die onderwyser sê & # 8220; doen dit, & # 8221; en jy voel nie gemaklik om dit te doen nie, jy doen dit nie, jy verander die posisie. As hulle sê & # 8220; Buig oor en reguit jou been, & # 8221; Wel, as dit seer maak om jou been reguit te maak, sal jy jou been buig.

So ek is `n groot gelowige in die wysiging, ook mense word al die tyd beseer en as iemand skielik gaan en hulle terugkom na `n joga-klas en hulle hul knie seergemaak het, sal hulle graag wil hê om dit te probeer of is hulle bereid om te probeer of is Om die stelle te doen wat almal anders in die klas doen omdat hulle net hul knie seergemaak het en hul knie moet genees, moet jy altyd in die agterkant van jou gedagtes dink. Hey, ek is my eie persoonlike afrigter.& # 8221;

Samantha: Ag, dit is `n goeie raad. Goed, so kan jy my `n bietjie vertel oor die voordele van doga vir beide mense en troeteldiere, ek weet dat jy kortliks aangeraak is op die binding, wat beslis een van die dinge is wat ek die mees voordelig vind, maar ek weet daar is gesondheidsvoordele Vir beide mense en honde ook.

Anne: Ja, omdat honde gestres word, is dit dus `n & # 8230; en ek sal dit nie kan sê as ek nie baie onderrig van honde en mense gedoen het nie, maar het dus die eerste klas by die Burlingame Rec Center en jy het toe gebring dat ons beeldmateriaal gehad het omdat ek op die Nederlandse TV was en ek dink jy weet dat die beeldmateriaal net so lank duur; en dit was ook op Telemundo-televisie. So basies moenie bekommerd wees nie, ek is seker dat iemand anders die blanke sal kom, maar dit is regtig snaaks omdat die begin van die klas, die mense en die honde is almal rond en dan aan die einde van die klas almal is chilling.

Al die honde is ontspanne en al die mense is ontspanne, so dit werk vir beide die spesies omdat die mense `n reeks asemhalingsoefeninge doen en hulle honde naby hulle bring, en dan leer die honde hoe om asem te haal en met hul meesters en Almal begin ontspannend, elke klas. Dit het nooit gebeur dat die honde die hele klas hiper bly nie, almal begin chilling en aan die einde van die klas werk almal op hul asem of is ontspanne en hulle is in `n digte toestand om die klas te verlaat.

Samantha: Het jy al ooit `n & # 8230 gehad;

Anne: `N Honderd persent daarvan, honderd persent van die tye, ek maak nie `n grap nie. Dit is regtig vreemd, ek het die mees hiper & # 8230 gehad; my hond is `n baie hiper hond. Het jy Madison gesien, ek is seker jy het gevang en het jy my blog op Joga Forum gekry?

Samantha: Ja ek het gedoen en ek het `n paar van die video`s nagegaan.

Anne: Jy weet Madison is uiters hiperaktief, so as dit op haar gewerk het, sal dit op enige hond werk, maar ek bedoel sy altyd. kyk in my oë en dan begin sy ontspan en dan begin sy op my asem fokus, en dan ontspan sy, en dan gee ek haar `n massage en dit maak haar nog meer ontspan. So `n honderd persent van die tyd sal alle mense en die honde teen die einde van die klas ontspan.

Samantha: Het jy al ooit `n hond gehad wat nie gedoen het nie & # 8230; wat net nie daarin sou wees nie?

Anne: Ek het een keer `n hond gehad wat aangeneem is en ek dink dit is mishandel en dit het laat in die klas gekom en dit was `n soort ontwrigtende, maar aan die einde van die klas was chill heeltemal chill.

Samantha: Interessant. Is daar enige rasse of groottes wat blyk te presteer, ek sal natuurlik dink dit sal makliker wees met `n kleiner ras?

Anne: Dit is makliker met `n kleiner hond, absoluut; Maar jy kan `n groot hond kry en is soos ek `n collie voorheen geleer het en hulle kan hul skouer stel; jy kan opstaan ​​en hulle kan hul pootjies op jou skouers sit en dit is `n goeie rug vir hulle. En daar is net `n baie beperkte hoeveelheid dinge wat jy met groot honde kan doen, maar jy kan ook graag na `n groot hondgrootte kyk en jy kan `n groot hond regmaak?

Samantha: Regs.

Anne: So is dit baie voordelig vir groot honde, asook dit is om klein honde omdat dit regtig goed is vir al die honde se gewrigte, selfs al is jy `n groot hond of `n klein hondjie, die gewrigte en hul heupe.

Samantha: So soos ek genoem het, weet ek die praktyk begin nou groei en dit blyk beslis iets te wees wat meer en meer stedelike gebiede aangebied het, waar daar meer mense is, maar glo jy dat dit gaan om voort te gaan bly groei?

Anne: Ja, om een ​​of ander rede glo ek in die resessie, soos in 2008 het jy opgemerk dat almal begin het om `n hond te kry.

Samantha: Dit is `n soort van snaaks hoe die resessie getref het, maar dan mense en dit is soos oplewing in honde-eienaarskap op dieselfde tyd plaasgevind.

Anne: Ja, omdat mense bang was en hulle wou troos wou hê. So ja, en ook ons ​​leef in baie vreemde tye & # 8230;

Samantha: Absoluut.

Anne: & # 8230; en die verkiesing maak mense en gaan nie sê wat ek is nie, maar dit is soos die verkiesing maak mense regtig senuweeagtig, en dan dink ek dat terrorisme mense regtig senuweeagtig maak , veral soos die eensaam-wolfgoed, en as jy `n Republikeinse is of as jy `n demokratiese is, maak dit nie saak nie, niemand kan dit teenwerk nie, ek bedoel ons weet nie hoe om dit te stop nie.

So ek dink mense is regtig senuweeagtig daaroor en ek dink joga is regtig aan die toeneem as gevolg daarvan. Joga is na 2000 geleidelik aan die toeneem toe ons die terroriste in New York in New York gehad het, so dit is geleidelik aan die opkoms en nou het ons hierdie Lone-Wolf-terroriste-dade regoor die wêreld. Dit word baie meer populeer.

Samantha: Dit is interessant dat jy daarop wys dat die terroriste-aanvalle in 2001 die afgelope 15 jaar in 2001 is, soos jy gesê het, lyk die hele wêreld meer senuweeagtig, meer angs, meer gestres, ek dink ook net soos `n samelewing in Generaal, veral hier in die Verenigde State, moet alles super vinnige paced wees en mense gaan net gaan gaan gaan gaan, en dit is interessant dat jy sê dat joga toeneem, aangesien die stresvlak ook styg.

Anne: Reg, presies. Omdat die enigste ding is soos vir `n uur wat jy nie aan hierdie dinge kan dink nie.

Samantha: Reg, jy maak jou gedagtes skoon. Dit is interessant.

Anne: Jy maak jou gedagtes skoon en jy dink aan jou asem.

Samantha: So, hoe gaan dit met `n paar lesers wat `n paar lesers het wat sekere vrae daaroor gevra het, so wat van raad vir honde-eienaars wat dalk `n instrukteur of `n ateljee in hul gebied soek, het u enige advies oor Hoe hulle moet kies of daar `n veelvuldige opsies in hul omgewing is?

Anne: Ja. Ek het net daaroor gepraat by Oracle, want ek leer soos Google, aan die Stanford Universiteit en verskeie plekke in Silicon Valley, en dikwels in die situasie kry mense joga onderwysers wat nie weet waaroor hulle praat nie, soos hulle geneem het. `n twee-week-klas aanlyn en hulle is net baie nuut daarvoor en dan gaan hulle `n klas aan en hulle gee nie aandag aan hul individuele studente nie.

Ek sê altyd dit gaan na iemand wat ondervinding het. Jy het regtig ervaring nodig as jy jou / # 8230 doen; Soos jare se ondervinding, joga, oefen jy joga, dit neem jare en jare se ondervinding om dit te kry. So ek wil sê my nommer een ding is om `n ervare joga onderwyser te kry.

Samantha: Absoluut.

Anne: Ja, want jy kan vertel dat jou Joga-onderwyser vir twee weke `n aanlyn klas geneem het, en ek hou nie daarvan nie, dis regtig sleg vir joga.

Samantha: Is daar enige soort sertifisering of geloofsbriewe wat mense nodig het of wil hê jy het gesê hulle kan `n aanlyn klas neem en hulself `n joga-onderwyser noem en `n werk kry?

Anne: Ja, en dit is nie goed nie. Jy weet ek dink jy moet na bekende onderwysers gaan, en daar is betroubare onderwysers daar buite, jy kan google hulle. Ek het Joga by Paramount-foto`s begin, ek het van Marion Stork geneem, sy was `n fantastiese joga-onderwyser, sy was nie geakkrediteer nie omdat sy ander joga-onderwysers geakkrediteer het. Ek het van Bryan Kest geneem, wat `n wonderlike joga-onderwyser is, hy het krag joga in Los Angeles, hy leer oor die hele wêreld.

Jy weet ek dink nie hy is geakkrediteer nie, maar hy gee akkreditasie aan ander joga-onderwysers, hy weet wat hy doen. Daar is ook Steve Ross ook in Los Angeles. Ek bedoel dit is my onderwysers, ek bedoel dat ek jare lank studeer het, maar ek is nie regtig regverdig om te sê ek leer joga as ek `n klas aanlyn neem nie, dis net een van dié dinge wat jy nie regtig aanlyn kan doen nie, dink ek, jy weet wat ek bedoel?

Samantha: Reg, reg, absoluut, dit is iets wat jy die praktiese ervaring benodig vir.

Anne: Ja, jy het die praktiese ervaring nodig, en jy moet ook baie leer, ek bedoel dat ek soos duisende klasse geleer het en dit maak my goeie rede wat ek elke soort persoon geleer het. En die ander ding is wanneer ek hierdie groot klasse leer, kan ek weet of die kamer intermediêr of gevorderd of beginner is, en dan kan jy dit dadelik optel, en dan moet ek my klas verander.

Samantha: Seker.

Anne: Jy weet jy gaan nie in met `n vooropgestelde idee oor hoe om `n klas te leer nie en die helfte van jou studente is splinternuut. So moet jy dit ontwerp vir die individu, en dan is ek so `n soort van oor die jare wat ons `n Doga-klas, al die verskillende soorte honde, onderrig het, soos daar baie groot honde in die klas was, was daar regtig & # 8230; In die klas, en dan het ek goed uitgepluis, weet jy dit is moeilik om dit te leer, want jy wil nie hê die klein honde moet bang wees vir die baie groot honde sodat dit beter is om `n klein hondeklas te doen en Gee dan `n groot hondeklas afsonderlik.

Samantha: Ag, dit is & # 8230; Ja, dit is absoluut & # 8230; ja ek kan sien hoe dit sou gebeur. En waaroor gaan vir & # 8230; O, gaan voort.

Anne: Ek het gesê dat die omvang van beweging `n bietjie `n rotsagtige is, jy kan `n bietjie gebruik, in `n gewig reg, terwyl jy was & # 8230; En jy kan nie die groot hond as `n gewig gebruik nie, want dit kan jou rug kan seermaak en # 8230;

Samantha: Seker. So, hoe gaan dit vir mense wat `n paar mense het, noem dat hulle dalk nie super gemaklik is in die begin na `n ateljee en `n instrukteur vind nie, maar hulle dink aan die huis om net by die huis te begin. Kry gemaklik daarmee voordat hulle gegaan het, een wat ek dink die eerste deel van die vraag is, sal jy aanbeveel om tuis te begin vir mense wat nie gemaklik is nie; En dan twee, indien wel, dink ek wat sal jy aanbeveel? Is daar enige Miskien DVD`s of aanlynbronne of enigiets wat u sal aanbeveel om mee te begin?

Anne: Ja ja. Ek dink eintlik dat hulle my Joga Force A-lyn Mat moet kry, wat is Yogaforce.mededelbaan En dit is regtig goed vir jou om jou eie liggaamsbelyning te ry, want as jy dit doen, is jy in die gesig staar hond en een van jou hande is op pad, die ander een van jou hande is af, jy gaan nie na nie. Let wel omdat jy nie na jou hande kyk nie.

So gee die Joga Force A-Line Mat jou leiding wanneer niemand daarheen is nie en dit help jou om jou praktyk in lyn te bring en die manier waarop mense in Joga beseer word, is omdat hulle nie in lyn is nie. En daardie soort geld vir alle vloeraktiwiteite soos TRX of vloer metode of & # 8230; soos jy in lyn moet wees. En ek is lief vir Christen Mcghee, sy is uit New York en sy het `n paar goeie DVD`s, of soos jy kan koop op Amazon, dink ek, soos sy is baie goeie onderrig vir beginners wat ek dink. Ek hou van haar vir beginners.

Samantha: Uitmuntend. Wil jy `n bietjie meer praat oor jou mat en hoe jy dit ontwerp het?

Anne: Seker. Ek het in `n motorongeluk en ek het na Bryan se klas gegaan en Bryan gaan, en # 8220; Appleby!& # 8221; Voor 300 mense, veroorsaak dat hy hulle inpak, soos 300 mense in sy klas was. Hy is soos Appleby, Appleby, kyk na jou hande!& # 8221; En ek is soos `n wow, my hande is heeltemal uit die klap en dit is omdat my heupbene gemors het toe ek in `n motorongeluk gekry het.& # 8221;

So gaan hy, en wil jy jouself regmaak of jy wil bly & # 8230; & # 8221;

Ek is soos & # 8220; Nee, ek wil myself regmaak.& # 8221;

Samantha: Natuurlik.

Anne: En hy gaan, hoekom sit jy nie `n lyn op jou mat nie, sodat jy kan sê dat jou palms parallel is?& # 8221; En ek is soos `n goeie idee.& # 8221; So het ek een van die gereelde ou matte gehad, in daardie tyd toe ek Joga met Bryan begin doen het, soos ek in die vroeë en # 8230 begin het; 1987 is toe ek by Paramount-foto`s begin neem het.

So het ek in die motorongeluk geklim, ek kan nie so laat `90`s onthou nie, maar ek het al so lank joga gedoen, maar hulle was almal soos blou, al die joga matte was blou op daardie tydstip, so ek is m soos & # 8220; O, ek moet in `n soort vorm vir `n joga mat hou, en # 8221; En jou liggaam is in lyn gebring vir jou is groter op jou skouers en kleiner aan jou voete, en ek het gedink, goed as ek hierdie joga-mat uitgevind het waar ergonomies ontwerp is waar dit taps is en dit gee `n bietjie wyer op jou skouers en dit gee Jy is baie meer Real Estate in die kamer waar mense nie sou dink jy was `n vark nie, maar dit hou die eiendomsruimte in die kamer.

So ek het die joga mat wat afgekap het, uitgevind en toe het dit hierdie lyne gehad, maar elkeen van die lyne is nuttig, soos jy dit kan gebruik vir & # 8230; U kan dit gebruik vir padda & # 8230; so dit het die lyne en die een lyn met drie onderskepingslyne, dit is `n eenvoudige liggaamsbelyning. So gebruik jy al die lyne wanneer jy joga doen, jy gebruik dit ook wanneer jy tuis is, dit is `n groot een hier in Kalifornië, bars is regtig ontplof. Het julle van daardie een gehoor?

Samantha: Dit is regtig net om net hier rond te kom, maar ek het daaroor baie keer gehoor.

Anne: Daar is een wat suiwer barre genoem word en dan is daar `n ander bars metode, dit is kettings. Suiwer barre en kroeg metode, en hulle leer soort balletbewegings. Hulle hou aan om te herhaal dat jy jou liggaam in belyning benodig en mense het belyning nodig omdat daar `n ding genoem word en # 8230; En dit is wanneer jy nie regtig weet waar jou liggaam in die ruimte is as jy regtig vinnig gaan nie, so dit is eintlik hoekom jy op jou mat nodig het, sodat jy kan vertel wat jy doen.

Samantha: Ek wil graag `n groot dankie sê aan Anne Appleby om met my te gesels oor Doga en al sy voordele. As julle enige vrae het oor die praktyk van Doga of enigiets wat ek moontlik kan beantwoord, voel vry om op ons webwerf te spring wat is Teoriete?.mededelbaan, En daar is `n gedeelte daar waar jy jou vrae kan tik en ek sal dit beslis antwoord; of jy kan ook vrae opteken en ek kan dit selfs op `n toekomstige podcast gebruik.

Deel dit op sosiale netwerke:

Dieselfde
» » Top # 14: gesondheidsvoordele om doga met honde te doen. Anne appleby