Joga vir honde: die uiteindelike doga hoe om te lei

Jy het van Zumba gehoor. Jy het van CrossFit gehoor. Jy het gehoor van joga ... maar het jy van doga gehoor? Indien nie, waarvoor wag jy? Dit is die perfekte manier om fiks te bly terwyl jy met jou hond bind. Die moderne lewe is so besig. As jy nie by die werk is nie, is jy besig om te werk, en as jy nie doen dat jy die kinders optel nie, die wasgoed doen, kook aandete of net uitgeput is nie. Met alles wat aan die gang is, kan dit moeilik wees in `n goeie oefensessie, sowel as kwaliteitstyd met jou geliefdes. Met Doga kan jy albei doen!

Wat is doga?

Ek weet wat jy verbeel. Jy verbeel jou hond wat kruisbeen met hul oë gesit het, een of ander manier huil `om`. Ek het gedink dit het ook `n bietjie belaglik geklink totdat ek uitgevind het wat Doga eintlik is. Dit gaan nie oor honde wat inhou nie, alhoewel jy pret kan hê om hulle `n paar te leer. Die fokus is op ontspanning, binding, in die oomblik, en natuurlik oefening.

Honde is natuurlike jogis. Die beroemde pos `afwaartse gesig` is vernoem na hulle vir `n rede! Hulle woon in die oomblik, is gelukkige diere, maar kan ook ongelooflik rustig en kalm wees. Hulle is perfekte vennote vir joga omdat hulle energie goed lees, so sien jy ontspanne en strek kan `n wonderlike ervaring vir hulle wees. Hulle kan `n sessie opwindend en springend begin, maar kyk hoe jy fokus op jou asemhaling en werk op jou spiere sal hulle kalmeer.

Verwante pos: Beste kalmerende aanvullings vir honde

Wat kan `n doga-sessie wees?

As jy besluit dat Doga net vir jou kan wees, kan jy dit dalk probeer. Maar, wat kan jy van `n klas verwag? Daar is baie verskillende instrukteurs, en hulle kan almal verskillende tegnieke en voorkeure hê. Sommige verkies om honde te gebruik om die oefensessie van die mens te verbeter, ander fokus op die skep van `n oefensessie vir die hond.

Daar is geen regte of verkeerde manier nie, en jy moet vind wat die beste vir jou en jou beste vriend is. Hier is `n idee van wat `n gemiddelde klas kan wees:

Stap en staan posisies

Om die ervaring te begin, lei baie onderwysers almal op `n stadige, kalmerende lewenswandel om die kamer, tussen met die af en toe staande pose. Dit is `n goeie manier om die buitewêreld te vergiet en jou fokus in die oomblik te bring. Jou hond kan jou volg, of dalk met `n ander hond speel. Moenie bekommerd wees nie, hulle sal die buitewêreld in hul eie tyd vergiet.

Begin werk op jou matte

Meestal begin die klas dan net soos enige normale joga-ervaring, alhoewel jy in `n sirkel kan wees om die gevoel van in `n pak te skep. Jy asemhaal, stel, ontspan en fokus op jou kern. Daar moet kalm wees, geen praat en onder die mense nie, geen opgewonde energie nie. As jou hond nog opgewonde en speel, moet jy dalk die drang om te probeer om hulle te beheer. Dit is nie hoekom jy hier is nie. Laat hulle speel en laat hulle ander mense se persoonlike ruimte binnedring. Vertrou my, hulle pla hulle nie; Na alles, almal hier is `n hondliefhebber!

Verwante pos: Geskenke vir hondliefhebbers

Werk saam met jou hond

Dit is waarskynlik dat jou hond vroeër of later terugkom. Hulle het die kamer, die ander honde en die mense ondersoek. Nou wil hulle weet wat jy doen! Dit is waar jy kan kies om jou hond in jou oefensessie in te sluit. As jou hond toestaan om betrokke te wees, kan jy dit as gewigte of `n bolster gebruik, afhangende van hul grootte, gewig en krag. Dit kan tyd neem om in die ritme hiermee te kom, so as jou hond inhoud is, gee jou net ondersteunende soen terwyl jy uitwerk, dit is ook goed.

Het `n bietjie van `n lag

Joga is bedoel om `n gefokusde, kalmerende energie te skep, eerder as `n hiper, opgewonde een. Maar dit beteken nie dat jy nie kan lag en jouself kan geniet wanneer die honde onvermydelik optree soos die lieflike idiote wat hulle is nie. Hulle kan op jou midde spring. Hulle kan dalk in `n mede-jogi loop. Hulle kan selfs blaf, wee, of bult mekaar. Dit is snaaks, dit is goed om te lag.

Word daaraan gewoond geraak

Aan die einde van die sessie is jou hond dalk nie `n kaartdraende doga-meester nie. Die meeste geniet net om die vreemde gesig van hul ouer te sien, maak `n dwaas van hulself. Maar gee hulle 3-6 weke en die meeste honde raak daaraan en wys selfs `n belangstelling om aan te sluit en te verbeter.

Die pos

Soos ek gesê het, is daar baie verskillende klas tipes, maar gewoonlik kan jy `n ontspannende oefensessie en `n bietjie pret verwag. In sommige klasse is daar `n paar hond wat jy kan werk met jou hond om te probeer. Onthou, alle honde is anders. Hulle kan verskillende vlakke van vermoë en verskillende vlakke van belang hê. Moenie ooit `n hond dwing om deel te neem aan iets wat hulle nie wil doen nie.

As jou hond die tipe is wat sal daarvan hou om vas te hou en `n paar van hul eie te probeer, kan jy dit uitprobeer:

Chaturanga

Lê jou hond op hul maag
Liggies maar stewig troeteldier hul rug. Onthou, die doel is ontspanning, nie opgewondenheid nie.

Stoel

Kry jou hond om op hul agterpote te sit en ondersteun hulle van agter af
Verhoog hul pootjies voor hulle

Hart-tot-hond mantra

Sit jou hand op jou hart
Sit jou hand op jou honde hart
Oefen diep en stadig asem

Innerlike hond mudra

Tydens `n houding wat op jou hond se oogvlak is, rus jou voorkop op hulle.
Asem diep en deel jou energie

Puppy Paw Mudra

Lê jou hond op hul voorkant. Hul voorpote moet voor hulle uitgebrei word
Kniel agter hulle, rus jou kop op hul rug en hou hul voorpote

Savasana

Lê jou hond op hul rug
Versigtig en stewig hul maag vryf

Kruiwa

Staan agter jou hond en leun vorentoe
Bereik hul heupgewrigte en haal hul agterpote saggies op. U moet hul heupe versigtig ondersteun.
Moedig hulle aan om hul liggaam te strek en te buig.

Hierdie posisies voel dalk nie dat hulle so aanstootlik is as die stelle wat ons as mense in joga moet doen nie. Maar dit is die belangrikste verskil tussen joga en doga - die honde. Hulle moet net soveel doen, of so min, soos hulle wil, en jy moet dit absoluut nie in enigiets dwing nie. Soos joga, die doelwitte is binding, ontspanning, kalm en goeie gesondheid. Goeie gesondheid vir mense kan beteken om in `n vreemde pretzel te draai, maar goeie gesondheid vir honde beteken nie hul gewrigte in ongemaklike en skadelike posisies dwing nie.

Sodra jy meer ervare is, kan jy selfs instinktief jou eie poses met jou hond skep. Wees altyd versigtig en maak seker dat hulle ten volle ondersteun word. Moenie veel gewig op hulle sit nie, moenie by hul gewrigte trek nie en hou hulle nie op plekke wat hulle nie wil wees nie. Strek net saam met hulle en kyk waar hulle daarvan hou om te gaan. Sommige honde is veral soos om hul eienaar se rug te ondersteun, terwyl ander graag in gemaklike gapings wil pas, en sommige hou net daarvan om gehou te word.

Die voordele

As jy nie kan vertel nie. Ek is `n fan van doga, en ek dink daar is `n eindelose lys van voordele wat u van die ervaring kan neem. Beide as `n individu en as `n honde eienaar. Hier is `n paar om jou te probeer oortuig:

Dit hou oefening in jou lewe, spesifieke joga. Heel eenvoudig is dit `n groot multitasking geleentheid. Jy bly fiks, terwyl jy kwaliteit tyd saam met jou hond spandeer.
Dit is wonderlik Sosialisering vir jou hond. Daar sal baie honde by die klas wees, wie hulle vriende kan word, speel met, en gewoonlik leer ken. Sosialisering is belangrik vir honde soos sonder dit, kan hulle word beangs en bang vir nuwe ervarings.
Dit is `n bindingservaring vir jou en jou hond. Eerder as `n stap of hardloop, waar jy dalk versoek word om uit te stem en na musiek te luister of te praat, of tien minute hiperaktiewe speel met `n speelding, is Doga kwaliteitbindingstyd met jou hond. Hulle kry jou onverdeelde aandag en liefde.
Dit bou ook vertroue. Soos jou band groei en jy meer kwaliteit tyd saam met jou hond spandeer, groei hulle vertroue in jou ook. Dit kan hul responsiwiteit verbeter vir opleiding, opdragte en maak hulle beter gedra.
Jy en jou hond kan baat vind by die stresverligende eienskappe van joga. Verseker dat jy ten minste een uur per week het waarin jy op jou eie gedagtes fokus, en in die oomblik kan jy jou drasties verslap, en jou hond. Jou hond voed jou energie uit. As jy `n gestruktureerde of angstige individu is, sal hulle `n gestruktureerde of angstige hond wees. Doga kan wonders van angstig of Hiperaktiewe honde.
Daar is ook fisiese gesondheidsvoordele. Soos joga, sal Doga jou kern versterk en jou fiks hou. In honde kan doga egter hul sirkulasie en hul bewegingsveld verbeter, wat nou `n beter lewenskwaliteit verseker, en soos hulle ouer word.
Jy kan vriende van jou eie maak! As jy gebruik word om verskoning te vra vir jou hond se, perfek normale gedrag in die openbaar, sal dit so verfrissend wees om met `n groep mense te wees wat dit net aanvaar wanneer jou hond op hul kop probeer sit.

Sommige nadele

Ek wil jou nie `n heeltemal bevooroordeeld weergawe van Doga gee nie. Dit is nie vir almal nie. Daar is `n paar honde en mense wat dit nie sal geniet nie en dit is perfek normaal.

Veral angstig honde kan die oë van jou strek, en die teenwoordigheid van soveel ander honde, om baie skrikwekkend en intimiderend te wees. Hou `n oog op jou hond in jou eerste sessies en kyk of hulle enige tekens van ongelukkigheid toon. Dit hoef nie te beteken dat jou hond nooit doga kan doen nie. Maar miskien moet jy klein begin. Stel hulle by joga by die huis, in `n omgewing wat hulle ken, en organiseer sommige een-tot-een-hondspeeldatums sodat hulle gewoond raak aan ander honde.
Baie hiperaktiewe honde kan dalk nie gelukkig wees in `n vreemde omgewing nie. Die teenwoordigheid van soveel potensiële speelmaats kan hulle net motiveer om nie-stop te blaf. Terwyl `wangedrag` geduld word, as jou hond nie `n klein hoeveelheid gedurende die uur kalmeer nie, is dit dalk nie vir hulle nie.
As jy `n ernstige joga-entoesias is, kan Doga `n bietjie van `n ergernis vir jou wees. Alhoewel die fokus op kalm, vreedsame refleksie is, is daar natuurlik baie meer afleiding as met normale joga. As jy die geestelike aspekte van joga hou, is dit dalk te veel om te dra. Dit is gesê, daar is geen rede dat jy nie in jou skedule as afsonderlike aktiwiteite kan werk nie. As jy gewoonlik 3 joga sessies per week doen, probeer en doen 2 joga sessies en 1 doga sessie `n week in plaas daarvan, sal jou hond jou bedank (op hul eie manier).

Aan die gang kom

So nou dat ek jou hopelik oortuig het om dit ten minste te probeer, waar begin jy?

Probeer om `n klas te vind. Doga is `die volgende groot ding` so daar is baie geleenthede om dit in die meeste groot stede uit te probeer. Maar dit beteken nie dat jy dit oral kan vind nie. As jy gelukkig is om `n klas naby jou te hê, bel hulle om hul beskikbaarheid na te gaan, wat die klas behels, en as hulle enige huisreëls het. Hulle het dalk grootte, of rasbeperkings, byvoorbeeld.
As jy nie `n klas kan kry nie, moenie bekommerd wees nie. Jy kan gelukkig honde by die huis oefen as jy ruimte het. Jy kan doga boeke koop, en vind video`s aanlyn. As jy reeds by Joga vaardig is, probeer om dit tuis te doen met jou hond, en inkorporeer sommige van die posisies wat ek hierbo uiteengesit het.

Deel dit op sosiale netwerke:

Dieselfde