Sit die trot

As uitdagend as plaas die trot mag wees, baie ruiters vind die trot selfs moeiliker. Hier is `n paar wenke om jou te help leer om `n veilige sitplek by die trot te handhaaf.

Om die trot te sit, is `n bietjie soos om jou kop te probeer klop en jou maag terselfdertyd te vryf. Jy moet jou beenspiere ontspan sodat jou greep nie jou stoel uit die saal stoot terwyl jy jou abdominale en rugspiere gebruik om die beweging te absorbeer en dit te volg nie. Kaalback en geen roerlesse sal jou help om die sittrot vinniger te kry nie.

Lunge lyn opleiding

Dit help om te begin op `n lunge lyn so jy hoef nie bekommerd te wees oor jou perd en kan nie Konsentreer op jou posisie. Verwyder die stirrups en leer om hulle oor die pommel oor te steek, laat gewoonlik `n ongemaklike knop onder jou bobeen. Die verwydering van die rooster help jou om die sitplek te verdiep en jou balans te verbeter. Alternatiewelik, probeer om jou opruimte `n gat of twee te verleng om jou bene te help ontspan.

Rek

Jy wil so diep as moontlik sit, so doen `n paar strekoefeninge voordat jy-veral `n sywaartse longe berg, waar jy met voete van mekaar begin en stadig die meeste van jou gewig aan een voet oorplaas en die knie buig en met die ander been strek. reguit. Jy moet voel dat jou innerlike dye spiere `n bietjie protesteer. Na genoeg herhalings moet jy ook voel asof jou bekken `n bietjie breër versprei het.

Berg

Een maal berg, Plaas jou palms op die pommel en druk jouself uit die saal, op dieselfde verspreiding van jou bene in `n wye "v."Laat jou sitplek terug in die saal met jou bene wat nog gestrek word en voel die verskil in jou sitplek.

Volgende Gryp die pommel (of `n band wat deur die d ringe loop as dit meer gemaklik is) en trek jouself nog verder af en vorentoe in die saal. Nou is jy gereed om die trot te sit.

Ry

Op die eerste doel vir slegs `n paar vordering voordat u self herposisioneer. Voeg geleidelik meer vordering by, maar stop altyd met die eerste weiering en hergroepeer. Dit sal makliker wees op beide u en die perd. Stop sodra jy jouself voel om te bons. Sodra jy begin om met elke stap te stamp, sal jou perd se rug in verdediging styf word en die weerkaats word net erger.

Aanvanklik moet jy net heeltemal ontspan, soos `n nat noodle, en leer om die perd se beweging te volg. Ontspan jou rug, sitplek, bene, skouers en arms. As jy begin bons, ontspan, asemhaal, laat jou spiere ontspan en volg. Weerstaan die versoeking om op te trek. Wees bewus van wanneer jy jou knieë en dye aanstoot en nie jou tone uitdraai nie.

Instrukteurs beveel aan om terug te leun sover as wat jy kan gemaklik, hou jou skouers oop. Dank jou bene totdat jy jou sitplek en ritme kry. Sit terug sodra jy dit kry.

Dink aan omgekeerde plasing. Ry jou sitplek in die perd op elke klop in plaas daarvan om op te staan. Probeer om jou perd se stryd regtig te voel en af te druk en in die saal met elke stap vorentoe te beweeg. Dit sal jou help om die gevoel van die ritme te kry.

Perd seleksie

As jy `n perd kan leen wat deur sy rug by die trot werk, sodat die mosie meer longitudinale is as op en af, sal jy vind dat jou "Eureka" oomblik baie vroeër en makliker sal kom.

Deel dit op sosiale netwerke:

Dieselfde