Hoe om in die saal korrek te sit

Jou sekuriteit en jou beheer van die perd is baie afhanklik van `n "goeie sitplek" terwyl jy in die saal sit. Perdry is baie soos dans, en goeie postuur en posisie is noodsaaklik. Leer hoe om jou hande, liggaam en bene korrek te posisioneer terwyl perdry.

Moeilikheid: Maklik

Tyd benodig: Beplan om ten minste 30 minute te spandeer op die regte posisie van jou liggaam, hande en bene.

Wat jy nodig het:

`N ASTM Goedgekeurde Riding Helm, en veilige stewels of veiligheidshokke op die stirrupsies.
Jou perd, het gesalf en gebroke.
Iemand om jou perd te hou terwyl jy die gevoel van dinge kry.
`N veilige plek in `n arena of ry ring Waar jy kan konsentreer.
Lekker om te hê: `n spieël of videokamera sodat jy kan sien hoe jy lyk.
`N Afrigter om jou reg te stel wanneer jy buite posisie kom.

Hier is hoe:

Begin veilig: Laat iemand die perd hou sodat jy kan konsentreer op die korrekte posisie wanneer jy gemonteer het en in die saal sit.
Vind jou balans: Sit vierkantig, met jou sitplekbene gemaklik in die middel van die saalstoel en jou bene wat aan elke kant hang. Maak seker dat jy nie aan die een kant gesleep is nie en voel ontspanne.
`N Voet in elke opruiming: Lig jou voete op en skuif dit in die opruimings. U kan hierdie een op `n slag of terselfdertyd doen as u gebalanseerd en gekoördineer voel. Jou voete moet liggies in die opbrengs rus met die breedste deel van jou voet. Jou hakke moet geknak word, maar nie gedruk word nie. Soos jy lesse neem, "hakke af"Is iets wat jy baie van jou instrukteur sal hoor.
Kontroleer jou posisie: Kyk af en kyk dat jy nie jou tone of jou hak kan sien nie. Jou voete in die opbrengs moet in dieselfde rigting wys as jou knie lieg, maar nie oormatig die knierol van die saal aanstoot gee nie. Moenie jou enkels inbeweeg nie, of swaai sodat jou tone daarop wys nie.
Hou die leisels: Haal die leisels op, een in elke hand, of as die westelike ry, met albei leisels in een hand terwyl die ander op jou heup rus. Die teer Einde wat aan die perd se bietjie geheg is, moet onder jou vinger uitkom, met die gespes of los einde langs jou duim en wysvinger.
Vingertip beheer: Hou jou hande op `n 30-grade hoek op die grond met jou vingers wat in `n ontspanne vuis gesluit is. Hou jou hand regop of te plat, verminder jou buigsaamheid en sterkte. Sommige mense hou die leisels tussen die baba en ringvinger - óf is oke. Kom meer te wete oor die hou van aan die leisels korrek.
Perfekte postuur: Sit lank en ontspanne met jou skouers terug. Moenie jou rug styf en probeer om nie te slou nie-slegte postuur is soveel `n probleem wanneer jy ry wanneer jy loop of hardloop.
Sit lank in die saal: Kyk op en verby jou perd se ore. Kyk af stiffens die ruggraat en veroorsaak dat jou perd voel dat hy `n swaarder laai dra.
Praktyk maak perfek: Glimlag, asemhaal en wees geduldig soos jou liggaam nuwe spiere gebruik en bewustheid ontwikkel. Praktyk maak perfek, dus verwag om jouself gereeld reg te stel as jy ry totdat jou `perfekte sitplek` volkome natuurlik word.

Wenke:

Moenie jou voete te ver in die opruiming konfyt nie. Jy moet in staat wees om jou voete sonder te veel stryd te kan neem.
Ideaal gesproke moet die hoek wat deur jou shin en dyebeen gemaak word, nie meer as 100 grade nie en nie minder nie as 90 grade.
As jy senuweeagtig of gespanne is, moenie vergeet om asem te haal nie. Jou perd sal enige spanning optel en minder geneig wees om te wil staan terwyl jy oefen om jou posisie te kry.
Soos jy die leisels hou, sal jou arms op jou kante ontspan, jou elmboë naby, maar nie aan jou liggaam raak nie, en jou hande effens onder jou naeltjie. Ideaal gesproke sal jou duime sowat ses of sewe duim uitmekaar wees.
`N String wat aan jou oorleer geheg is, sal in die middel van jou skouer, heup en hak val. Die rooi lyn op die foto toon die belyning.

Deel dit op sosiale netwerke:

Dieselfde