20 Bewese gesondheidsvoordele om `n hond te hê

Een keer in `n rukkie kan jy `n kop kry Op die nuus wat die redes noem, moet almal `n troeteldier en `n paar van die voordele wat met `n hondouer kom, aanneem. Maar het jy geweet dat daar eintlik meer is as net `n handjievol maniere waarop jou hond jou gesondheid bevoordeel? Hieronder is 20 gesondheidsvoordele van `n hond wat u dalk nie geweet het nie.

Alhoewel daar honderde studies is wat die menslike hond se verband en interaksie ontleed, en hoe dit albei partye bevoordeel, is sommige studies in geloofwaardige bewyse ontbreek. Ek het deur `n hele klomp van hulle gegaan om die 20 beste te kies wat geloofwaardig genoeg lyk om `n sterk verklaring van hierdie ware en bewese voordele te maak.

Kortom, hier is dit wat ons van die meeste van die beskikbare navorsing sien:

  • Honde bevoordeel kinders en seniors die meeste
  • Honde help met verskeie sielkundige probleme by volwassenes
  • Honde verbeter verskillende gesondheidsfaktore deur aangemoedigde oefening

Vir `n deeglike blik op die gesondheidsvoordele van `n hond, sien hieronder.

Lees ook: 25 voordele van kinders wat met troeteldiere groei [infographic]

20 Bewese gesondheidsvoordele om `n hond te hê
(gebaseer op die meeste huidige navorsing)

20 Bewese gesondheidsvoordele van `n hond (gebaseer op die meeste huidige navorsing)

1. Verhoogde vlakke van oefening

Hoe ouer die meeste van ons kry, hoe meer ons vrees. Ons gewrigte, ons sien nie die voordele nie, amper sodra ons gewoond was, loop ons in die tyd in die dag en # 8230; En so slaan ons dit oor. Om die gimnasium te spring, kan destyds `n goeie idee lyk, maar volgens die CDC kry ongeveer 80% van die Amerikaners nie die aanbevole 2½ uur se gematigde intensiteitsoefening nie.

Dit is vreeslik hartseer wanneer jy daaraan dink, maar volgens `n studie van 2017 Gepubliseer in die Tydskrif vir Epidemiologie en Gemeenskapsgesondheid, was nie net honde-eienaars meer aktief as nie-honde-eienaars op aangename en ongunstige dae, maar hulle ervaar ook baie beter gesondheid in die algemeen.

2. Honde-eienaarskap kan jou kans op ekseem verminder

Baie voordele om `n hond te hê, strek na gesinne met kinders. N 2011 papier Gepubliseer in die Tydskrif van Pediatrie het aan die lig gebring dat in `n studie van 636 kinders die tempo van ekseem baie laer was in kinders wie se familie `n hond besit het. Terwyl hierdie studie-steekproef redelik klein en verdere navorsing moet volg, is die resultate beide verrassend en vir honde-eienaars is net nog een rede waarom honde rock.

3. Honde help om sosiale isolasie te voorkom

As jy minder eensaam wil wees of `n beter kommunikeerder word - kry `n hond. Omdat a 2015 Portuurbeoordeelde Navorsing Artikel getiteld "Die troeteldierfaktor - metgesele diere as `n kanaal om mense te leer ken, vriendskapvorming en sosiale ondersteuning"Gevind dat die besit van `n hond lei tot groter vlakke van interaksie tussen mense. Hierdie interaksie lei tot die ontwikkeling van vriendskappe en sosiale ondersteuningsnetwerke en lei ook tot die verminderde gevoelens van eensaamheid en isolasie.

4. Die ontwikkeling van emosionele bindings

Vir mense wat sukkel om emosionele kontak te voel, is die voordele van `n hond net so groot. N 2016 Portuurbeoordeelde Navorsing Artikel getiteld "Hoogs opgeleide mans vestig sterk emosionele skakels met hul honde: `n Studie met Monash Dog Eienaar verhoudingskaal (mdors) in toegewyde Spaanse honde-eienaars"Het bevind dat hoogs opgevoede mans, `n groep wat selde vir sterk emosionele aanhangsel erken word, meer geneig is om sterk emosionele bindings met hul honde te ontwikkel, in teenstelling met hul minder opgevoede eweknieë.

5. Hondeienaars is gelukkiger!

Nie verrassend vir die meeste troeteldier eienaars nie, sal jy gelukkiger wees met jou het `n troeteldier by die huis (en jy sal ook die dier gelukkiger maak). N 2003 studie getiteld "Neurofisiologiese korrelate van affiliatiewe gedrag tussen mense en honde"Gevind dat positiewe interaksie (van 5 tot 24 minute. In duur) tussen honde en mense het gelei tot `n toename in dopamienvlakke in die brein in beide mense en honde. Dopamien is een van die neurotransmitters wat `n belangrike rol speel in gevoelens van geluk en lae vlakke van dopamien is geassosieer met depressie.

6. Verminderde gevoelens van pyn

Die dieselfde 2003 studie getiteld "Neurofisiologiese korrelate van affiliatiewe gedrag tussen mense en honde"Aangenaamde hierbo het ook gevind dat positiewe interaksie (van 5 tot 24 minute. In duur) tussen honde en mense het gelei tot `n toename in beta-endorfien en oksitosien.

Beta-endorfiene en oksitosien Albei speel `n belangrike rol in ons vermoë om pyn en ons individuele pyndrempels te bestuur. Nog `n studie terug in 1996 het ook bevind dat die voordele van `n hond verband hou met verminderde verbruik van pynstillers. Pasiënte in die studie was minder afhanklik van pynmedikasie terwyl hulle dieregebaseerde terapieë ondergaan het.

7. Verminderde angs

Eienaars bekommerd oor die vermindering van angs in honde, en ironies genoeg kan honde angs in mense verminder. Baie studies (Insluitend die 2003-studie wat twee keer aangehaal is) het bevind dat positiewe interaksie tussen mense en hul honde tot `n afname in gevoelens van angs lei. Dit word grootliks gevind dat dit die gevolg is van verminderde glukokortikoïed (`n streshormoon) vlakke en verhoogde dopamien- en oksitosienvlakke.

8. Verminderde bloeddruk

Een van die belangrikste gesondheidsvoordele van `n hond is `n verminderde risiko van hartprobleme. Verskeie studies van menslike en honde-interaksie het bevind dat positiewe interaksie tussen mense en hul honde lei tot `n afname in bloeddruk.

Verminderde bloeddruk het talle positiewe voordele, insluitend `n verminderde risiko vir beroerte en bloedklonte. Hoë bloeddruk is ook baie belasting op u hart en kan lei tot swak hartgesondheid, insluitende iskemiese hartsiekte. Vir die honde-eienaars wat reeds goeie hartgesondheid het, sal jy ook graag weet dat `n hond jou minder geneig is om hartsiektes te kry as gevolg van die effek wat jou hond op jou bloeddruk het.

9. Verminderde allergieë en asma by kinders

Volgens Alan Beck, SCD, direkteur van die Sentrum vir die Mens-Animal Bond by Purdue Universiteit Babas wat in families met troeteldiere opgewek word, is minder geneig om allergieë en asma te ontwikkel. Beck wys daarop dat die grootste voordele van `n hond kom om die kind aan die familie-troeteldier bloot te stel voordat hulle 6 maande oud is.

Ter ondersteuning van hierdie, Beck noem verskeie studies Dit wys dat kinders wat saam met honde of katte woon, minder oorinfeksies en verkoues gedurende hul eerste jaar het in vergelyking met babas wat in huise sonder troeteldiere woon.

10. Hondeienaars is geneig om langer te lewe

Dit kan lyk soos `n "no-brainer" gebaseer op die positiewe invloede en al die bogenoemde aangehaalde beproefde gesondheidsvoordele van `n hond, maar studies het die data om die eise te herstel. In werklikheid, een studie het bevind dat honde-eienaars wat `n hartaanval oorleef het, meer geneig was om deur die volgende jaar te leef as hul nie-hond-besitende eweknieë.

Nog `n studie gevind dat mense wat alleen met `n hond woon, 35% minder geneig is om te sterf van miokardiale infarksie en 28 persent minder geneig om te sterf van `n iskemiese beroerte as wat iemand sonder `n hond alleen woon.

11. Honde help met gewigsverlies!

`N klein skaal Bestudeer in 2010 het bevind dat openbare behuising inwoners wat "lener" honde geleen het om vyf keer per week te loop, was in staat om `n gemiddeld van 14 te verloor.4 pond oor twaalf maande. Terwyl dit duidelik verband hou met ons eerste punt van gesondheidsvoordele om `n hond te hê oor meer oefening, is daar `n belangrike onderskeid om te maak. Die koerant verklaar dat die deelnemers in die studie nie gevoel het dat hulle oefen nie, eerder het hulle gevoel dat hulle `n verantwoordelikheid vir die hond het wat hulle geloop het.

12. Verminderde dokterbesoeke vir bejaardes

Benewens gesondheidsvoordele van `n hond om kinders, sowel as voordele vir volwassene se gesondheid, `n studie van 2017 In die Tydskrif van Persoonlikheid en Sosiale Sielkunde het bevind dat seniors wat troeteldiere besit het en Medicare-voordele ontvang het, minder geneig was om met hul dokter kontak te maak as hul nie-troeteldier-eweknieë. Hierdie studie het ook opgemerk dat honde besonder voordelig was vir senior burgers in vergelyking met katte.

13. Verbeterde welsyn in Alzheimer se pasiënte

Veelvuldige studies Op die interaksies tussen honde en Alzheimer se pasiënte het getoon dat simptome van Alzheimer`s deur middel van positiewe interaksie met honde gesweer word. In die besonder het studies bevind dat die kameraadskap van honde die voorkoms van emosionele uitbarstings en aggressie in Alzheimer se pasiënte verminder. Om selfs meer gesondheidsvoordele te kry om `n hond te hê, is dit selfs beter om `n dier vroeër aan te neem vir mense wat geneties aan Alzheimer se siekte kan wees voordat die simptome voorkom.

14. Verminderde triglyceriedvlakke

Volgens na een artikel Vrygestel deur Harvard Health Resources, daar is bewyse dat een van die grootste gesondheidsvoordele van `n hond geassosieer word met lae cholesterol- en triglyceriedvlakke in vergelyking met die cholesterol- en triglyceriedvlakke van nie-honde-eienaars. Navorsers wat by hierdie studie betrokke is, kan nie hierdie verskille in cholesterol en triglyceriedvlakke deur dieet-, rook- of liggaamsmassa-indeks nie verduidelik nie.

15. Jy word minder gereeld siek

Niemand hou daarvan om siek te word nie en met al die kontroversie rondom die Chemikalieë in skoonmaakprodukte, Daar is nog een rede om honde lief te hê. Lief vir hulle soos ons doen, alhoewel ons honde in kieme bedek is en hulle die kieme in ons huis bring en # 8230; Dit is goed as jy nou ook aan jou kleuter dink.

Nou, navorsers sê Wanneer hierdie kieme in jou huis kom, verhoog hulle die diversiteit van kieme wat jy en jou gesin blootgestel het aan wat help om jou immuniteit op te bou. Om hierdie rede word mense met honde baie minder dikwels siek as dié sonder!

16. Honde in die werkplek laer stresvlakke

As jy gelukkig is om te werk vir `n maatskappy wat dit toelaat Honde in die werkplek Dan baat jy nie net van ekstra tyd met jou hond gedurende die dag nie, maar jy het ook voordeel getrek uit die verminderde werkplekstres, volgens sommige studies.

Byvoorbeeld, een studie In die besonder gepubliseer in die Internasionale Joernaal van Werkplek Gesondheidsbestuur het bevind dat die teenwoordigheid van honde in die werkplek tot werknemers gelei het wat minder gestres en meer tevrede was met hul werk. So die volgende keer gaan jy na `n kantoor, toon hierdie of ander voordele om `n hond om jou baas te hê.

17. Verhoogde empatie

N 2017 studie het bevind dat kinders (veral dié tussen 7 en 12 jaar oud) wat aan `n troeteldier geheg is, beide meer medelydend en meer positief teenoor diere was. Op sy beurt het hierdie gevoelens gelei tot `n verhoogde gevoel van welsyn vir honde en kinders albei.

Hierdie studie het ook kennis geneem van `n moontlike verband tussen `n hond se vermoë om kinders te help om hul emosies te reguleer deur in staat te wees om te "sneller en reageer op aanhangselverwante gedrag.`

18. Verhoogde begrip van verantwoordelikheid

Dit kan dalk eie lyk om die verantwoordelikheid as `n gesondheidsvoordeel op te let, maar vir baie mense, die verantwoordelikheid wat hulle leer om `n troeteldier te versorg, lei tot meer verantwoordelike omgee vir die self. Byvoorbeeld, `n kind wat huiwerig is om gereeld te borsel, kan die belangrikheid van hierdie verantwoordelikheid getoon word deur hulle in beheer te stel om hul hond se tande te borsel (laat hulle die tandeborsel en tandepasta neem, eerder as om die werklike borsel te doen).

Soos jy jou hond se tande borsel, kan jy die geleentheid gebruik om jou kind te leer hoe belangrik hierdie verantwoordelikheid is en hoekom. Jou kind kan dan die les neem en dit op hul eie lewe toepas en besef hoekom tande borsel ook vir hulle belangrik is. Baie soortgelyke scenario`s kan ook op hierdie saak toegepas word.

19. Verbeterde kommunikasie in diegene met kommunikasie inkorting

Veelvuldige studies Op individue met outisme en honde het getoon dat kinders met kommunikasieprobleme wat uit outisme voortspruit, voordeel trek uit verbeterde kommunikasie binne hul gesin wanneer hulle `n ondersteunende hond het. Hierdie kinders het ook baie baat by die sosiale interaksie wat `n hond om te bring, omdat dit met eweknieë gemakliker en makliker om te doen omdat hulle bekende hond die middelpunt van die aandag is.

20. Vermindering van PTSD simptome

Verskeie studies het gefokus op die vermoë van honde om diegene met PTSD te help om die angs, disoriëntasie en depressie te hanteer wat saam met PTSD kom. Hierdie studies het bevind dat honde is voordelig vir soldate ly aan PTSD omdat hulle `n geselskap gee wat vertrou kan word.

Die meeste studies het gefokus op die gesondheidsvoordele van `n hond wat as `n terapie dier. Sommige studies toon egter dat selfs nie-terapie honde die voordeel kan bied van stres en angsverlaging en `n punt om te herfokus vir militêre lede wat hulself in die middel van `n PTSD-episode bevind.

Die 20 bewese gesondheidsvoordele om `n hond te hêEen veteraan het selfs gesê dat sy hond hom gehelp het om "gevoelens van liefde" te onthou wat hom uit die mis van PTSD opgehef het en hom herinner het aan die goedheid in die wêreld, wat sy aandag effektief aanstuur en hom help om homself te sentreer.

Die bogenoemde twintig gesondheidsvoordele van `n hond is net `n paar van die redes waarom ons honde liefhet. As jy belangstel om meer te leer oor die wetenskaplike navorsing oor die voordele van `n hond in jou lewe, moedig ons jou aan om `n oog op wetenskaplike publikasies soos ons te hou Hondwetenskap gedeelte, sowel as tydskrif en eweknie-hersiene navorsingstudie-tydskrifte in Pubmed of soortgelyke.

Lees Volgende: 4 wetenskaplik bewese fisiese en sosiale voordele van die besit van `n hond

Deel dit op sosiale netwerke:

Dieselfde
» » 20 Bewese gesondheidsvoordele om `n hond te hê