Tien van die beste groente om jou papegaaie te voed

Nou is hier `n blaargroen wat jy nie sou dink nie, sou baie in die voedingsdepartement werd wees. Dit het wel `n bietjie goeie hoeveelheid foliensuur wat `n wateroplosbare vorm van vitamien B is. Romaine het `n redelik sagte smaak en jou kudde kan aangetrokke wees tot sy crunchiness. Die heldergroen kleur dui op groot voeding. Glo dit of nie, romaine blaarslaai is 17% proteïen en dit bevat al 9 essensiële aminosure. Dit het ook meer vitamien A as wortels. Dit het 182% van die aanbevole daaglikse toelae van vitamien A terwyl wortels slegs 40% bevat.

Mense het glo geglo pietersielie was giftig vir voëls. Wel, blyk dit is alles hogwash omdat dit met vitamien K gelaai is en `n gerespekteerde hoeveelheid vitamien A het. Dit is `n wonderlike bron van anti-oksidante wat teen vrye radikale in die liggaam veg. En daar is niks giftig daaroor vir jou voëls nie. Dit het `n helder smaak en die krullerige verskeidenheid voeg tekstuur sowel as smaak by. Kap dit goed vir kap en dit sal by alles bly. Daar is net soveel keuse wat `n papegaai kan doen. Wanneer dit fyngekap is, kan hulle dit regtig nie vermy nie, so sal dit seker wees om in jou voël se maag te eindig.

Waarlik? Ja! Blaarslaai gaan `n lang pad in die versterking van been sterkte en digtheid as gevolg van die vitamien K daarin. Hulle het `n paar studies in verpleeginrigtings gedoen en gevind dat `n paar koppies dit `n dag verminderde heupfraktuurrisiko bedien het. En ons wil almal hê ons klein ouens het sterk gesonde bene, so `n slaai met blaarslaai of gebruik as `n blaarslaai wat ander gesonde groente bevat, is `n goeie idee. Blaarslaai wikkel oral!

U het dit as `n koffievervanger gebruik, aangesien dit kafeïenvry is. Ons het Radicchio in Chop vir Afrika-grys gebruik as gevolg van die rooi kleur en snaakse bitter smaak. Hierdie klein miniatuur kop van blaarslaai met die persrooi en wit gevoer kleur is gevind om met polifenole gelaai te word - `n baie robuuste mikronutriënt wat `n lang pad gaan om siektes te voorkom. Nou is dit iets wat jou kudde sal baat vind!

Spinazie is moeilik. Te veel daarvan kan die uitloging van kalsium in beide jou en jou voël se stelsel veroorsaak. En natuurlik, as gevolg van die yster, moet jy dit nie aan enige spesie aanstoot gee aan yster stoor siekte nie. Maar nou en dan vir jou papegaaie is net goed. Dien dit soos in blaarvorm of jy kan dit opknap en dit bedien oor ander kosse. Afrika-grays geniet die sagte tekstuur en die smaak. Miskien was Popeye reg langs!

Noudat meer en meer kruideniersware en markte met die boer se markte en koöperasies meeding, word goue beet meer geredelik beskikbaar. Goue Bietjies bloei nie en hulle is `n pragtige skaduwee van heldergeel wat amper lyk of dit gloei. Enige tyd het jy `n sterk kleur in `n groente is dit `n aanduiding van baie voeding. Gebruik dus die goue beetroos sowel as die tops in jou kap. Die tops is so voedsaam vir jou en jou kudde! En professionele sjefs vang op die "bietgroen" -tendens. Daardie biet tops wat hulle gebruik het om weg te gooi? Hulle hef nou `n premiekprys vir hierdie vorige "afval" en sit dit in slaaie in sommige van die beste restaurante in die land. So die volgende keer as jy bietjies koop, onthou jou papegaaie en kyk vir die beetbus met baie groen wat nog steeds aangeheg is.

Switserse Chard is ongelooflik kleurvolle dinge as jy die Rainbow Chard koop en voëls lyk na die helder kleure aangetrokke. En dit is `n kragtige groente in die voedingsdepartement. Dit verdedig teen diabetes en bevat 13 verskillende polifenole, natuurlik voorkomende chemikalieë wat `n antioksidant het om ontslae te raak van vrye radikale. Hierdie spesifieke groen skop `n paar voedings agterkant. Dit is `n lekker en knapperige toevoeging tot enigiets wat jy kies om daarmee te maak. Verrassend, Switserse Chard bevat 300% van die aanbevole daaglikse toelae van vitamien K.

Jy kan dink dit is net nog `n paar koolagtige groen wat omvattend in rooster-friet en ander Asiatiese geregte gebruik is. Maar soos dit blyk, was die Asiatiese kultuur aan iets toe hulle hierdie groente in hul dieet ingesluit het. U sien dit genoem napa of selderykool en dit het bronne van hoogs beskikbare kalsium en yster, asook om inflammasie te voorkom. Dit is `n redelik ligte, knapperige kruisagtige groente en pas goed aan vir baie verskillende kombinasies van geure. Maar die gedagte dat dit die kanse van inflammasie kan voorkom en verminder, is iets om kennis te neem.

Ja, die # 1 mees gerespekteerde groente is vandag die waterkers. Dit is in die laaste paar jaar ongeset kale en nou wen die waterkreste "beste in die vertoning" van die superfoodchampioene. Dit is nou in die supermarkte soos die Gewilde nuwe groen om te verteer. Navorsing het bevind dat die eet van twee koppies van hierdie `n dag `n skade aan jou DNA kan verminder wat met kanker met ongeveer 17% gekoppel is. Dit word ook gelaai aan die kieue met vitamien A en Vitamien K. Nie nodig om hierdie delikate groen vir jou voëls te kook nie. Bied dit net soos dit is of snip met `n skêr om in te kap. Dit is `n bietjie bitter, baie soos arugula, maar sodra jy `n smaak ontwikkel, is daar nie terug nie. Voëls hou van die dinge! En meer en meer kruidenierswinkels dra hierdie kragtige groen en maak dit beskikbaar vir meer gesinne met voëls.