Chia saad: hoe bevoordeel hulle my troeteldiervoël?

Chia sade kan oral gevind word: Gesondheidskoswinkels, kruidenierswinkels, en jy sal hulle selfs as `n keuse vind wanneer jy `n smoothie bestel. Hulle is bygevoeg aan die lys van superfoods wat die wêreld met die storm geneem het.

Chia sade is nie nuut nie

Maar die waarheid van die saak is, Chia sade is al lankal.

Die Asteke het hierdie klein sade van die Salvia Hispanica plant in antieke tye en dit was een van die beginsels wat hulle verbruik het. Hulle het voordeel getrek uit hierdie sade as gevolg van die hoë veselinhoud sowel as die omega drie vetsure wat gesonde hartfunksie help en inflammasie verminder.

Hoofsaaklik gegroei in Bolivia en Mexiko, is hulle oor die algemeen ingevoer totdat een ondernemende maatskappy `n potensiaal het en in 2014 in die Verenigde State van Chia sade in die Verenigde State begin groei het. Oorspronklik gedink om `n bron van voedsel vir perde, Dit het verander toe navorsing die proteïen, vitamiene, minerale, vesel, antioksidante en gesonde vette wat hulle bevat, geopenbaar het.

Chia sade is ook hoog in proteïen. So hoog, in werklikheid, dat baie professionele atlete staatmaak op chia sade om hul vereiste vlakke van proteïen inname te handhaaf. Die beste deel hiervan is die feit dat die aminosure hulle help om die proteïen af te breek om dit makliker te absorbeer en onmiddellik gebruik te maak in plaas daarvan om bloot gestoor te word. Chia saad bevat wel vet, maar die vet gaan help met die handhawing van breinfunksie.

Chia sade bevat ook anti-oksidante en `n groot hoeveelheid kalsium. Dit is voordelig wanneer voed hulle aan troeteldier voëls. Voëls verdra nie suiwelprodukte baie goed nie en dit is `n goeie manier om te verseker dat hulle die hoeveelheid kalsium kry wat hulle benodig. Suiwel is ook gewoonlik hoër in vet as baie ander produkte, dus die vervanging van chia sade vir suiwel as `n kalsiumbron is voordelig vir beengesondheid.

`N Voedingsbonanza

Chia sade word beskou as een van die beste bronne van omega-3-vetsure op die mark. Hulle het `n baie hoë konsentrasie van hierdie vetsure wat verteer moet word aangesien essensiële vetsure nie deur die liggaam vervaardig kan word nie. Chia sade bevat hierdie omega-3-vetsure sowel as anti-oksidante, `n goeie treffer van vesel wat belangrik is vir Spysverteringskanaal, en `n lekker verskeidenheid van minerale, insluitende magnesium, mangaan, kalsium en fosfor. Hierdie belangrike minerale bied `n manier vir liggame om botmineralisering sowel as rooibloedselproduksie te verbeter.

Die vitamienfaktor is ook redelik indrukwekkend. Chia bevat riboflavin, foliensuur, tiamien en niacin-`n b-komplekse vitamien. Trouens, hulle het twee keer die hoeveelheid niacin as sesamsaad. Ook, soos hulle glutenvry is, word hulle gewild by mense wat allergies is vir gluten, sowel as diegene wat die kalsiumverhoging soek as gevolg van laktose-onverdraagsaamheid.

Chia sade bied energie

Wanneer dit laag is vir energie, is mense geneig om koskeuses vinnig te maak sonder om enige werklike oorweging te gee aan wat hulle in hul mond sit. Baie keer is die kosse wat ons kies, verwerk voedsel wat geneig is om hoog in preserveermiddels te wees. Wat Chia sade doen in die verskaffing van energie, gee jou-sowel as jou troeteldier-voël-`n-energie-hupstoot sonder om enige skadelike bestanddele in die proses te gebruik. Chia sade is a Gesonde rou kos Met geen ander bykomende bestanddele nie. Hulle word nie soos baie vervaardigde behandelings verwerk nie, sodat jy `n stukkie vrugte kan deurdring deur middel van `n paar chia sade en bied dit aan jou troeteldier sonder om te bekommer oor wat anders daarin is.

Ten spyte van hul klein grootte, pak hulle tonne voeding vir jou kudde en hulle hoef nie eers opgemerk te word om die voordele soos mense te lewer nie, as hulle die voordele van vlasaad wil oes. Chia saadprodusente gaan op verskeie maniere kop-tot-kop met die vlasprodusente: Afgesien van die feit dat die produk nie grond hoef te wees nie berging vir tot twee jaar sonder om verkoel te word en hulle sal nie rancid gaan nie. Probeer dit self! `N Goeie manier om Chia-sade te stoor, is om hulle te vries of vakuum te verseël vir droë berging in jou spens wanneer jy in grootmaat koop.

`N veelsydige toevoeging tot resepte

Chia sade kan op `n talle maniere aan jou voëls gevoer word. Die eenvoudigste manier is om sommige op hul kap te sprinkel. Voeg dit by `n graanbak of besprinkel as `n Topping om te kap of as `n vars bolaag op enige ete is `n maklike manier om voeding te bevorder.

Jy kan eintlik `n gesonde pudding vir jou voëls maak met behulp van Chia Seed. Wanneer chia sade vir `n uur of twee in water geweek word, word hulle ietwat gelatineig met `n tapioca-pudding-agtige konsekwentheid. Chia-sade kan baie keer hul gewig in water in die water hê wanneer dit vir `n paar uur geweek word. Soaak van hierdie saad en voeg vars gekapte vrugte, `n paar amandelmelk, en `n paar slypige neute kan jou voël in die eet daarvan laat vaar. Met `n paar troeteldiere is dit alles oor tekstuur en hierdie ongewone pudding tekstuur kan aan jou kudde geplaas word. U kan ook die chia sade by `n smoothie vir u voël voeg, asook om dit by gesonde bevrore vrugtepoppe vir voëls te voeg.

Chia sade is oral beskikbaar in winkels en jy kan hulle ook aanlyn bestel. Terwyl jy wit of swart chia sade kan koop, moet jy in gedagte hou, is daar min voedingsverskil tussen die twee. Hulle is `n maklike manier om die voeding van baie geregte vir jou voëls te verhoog. Maak gebruik van hierdie klein maar magtige saad en vind maniere om dit in jou troeteldiervoël se dieet voor te stel.

Artikel bronne

Die Spruce Troeteldiere gebruik slegs hoë gehalte bronne, insluitend eweknie-hersiene studies, om die feite binne ons artikels te ondersteun. Lees ons redaksionele proses om meer te wete te kom oor hoe ons feite kontroleer en ons inhoud akkuraat, betroubaar en betroubaar hou.